大腸がんの関連情報を紹介!

初心者による初心者のための大腸がん

 

くみりんちの

一杯de具goodGUgoodGOODな

 みそ汁お・味・噌・汁みそ汁

 

 

味噌汁お野菜たっぷりの具沢山なお味噌汁味噌汁

 

緑黄色野菜と淡色野菜を

バランス良く食べよう!

~1日350g以上~

野菜350gがどのくらいの量かは、手を使って考えるとイメージしやすくなります。
例えば、生野菜なら両手に軽く山盛り1杯分が1日の野菜の目安量になります。

野菜には色の濃い緑黄色野菜と色の薄い淡色野菜があり、
また、きのこ海藻も野菜と一緒にしっかり食べる必要があります。
350gのうち、緑黄色野菜は120g、淡色野菜やきのこ、海藻は合わせて230gを目安に
3食にわけて不足しないよう食べましょう。

タニタの社員食堂

(野菜、食べてる?一日に必要な野菜350gを上手に摂りましょう!)のページより

 

 

こんにちは!σ(^_^;)

皆さんお元気ですか?(^ε^)♪

 

 

くみりんちのお味噌汁は具沢山

作って!食べる!

これも健康だからこそ!

 

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ちょっと気になる?

ゆ~るゆるなくみりんちの健康対策!

 

くみりんちの気になる症状 

ダーリン

高血圧・コレステロール(各々お薬を飲んでコントロール中)

くみりん母(昭和6年生未年)

高血圧・糖尿病・大腸がん(2017年夏手術し克服!)

脳梗塞(2019年3月リハビリ修了)⇒物忘れ悪化!

くみりん

逆流性食道炎・自律神経失調症(うつ状態)

娘2人(アン&ドゥ)

”美容と健康”気になるお年頃!

胃の調子が悪いだの、お肌がカサつくだの・・・

将来くみりん達みたいにならないように

今から健康な身体作り!

”朝食抜き”なんてくみりんちにはありえない!

 

くみりんちの気になる食習慣

家族全員洋菓子、和菓子ジャンルを問わず甘いものが大~好き!

そして娘達が二十歳を過ぎて、ワインや日本酒・・・

甘いものはどうも・・・お酒はどうも・・・

”どうも”は”どうもありがとう”の”どうも”です!

 

そこで気になる・・・”血糖値”

”血糖値↘”についてはお野菜に”マーク”を付けています。

よかったら参考にして下さい!

マークの説明

ラブ”食べていいお野菜”+”きのこ”+”わかめ”

ショボーン”食べ過ぎてはいけないお野菜”

ガーン”食べてはいけないお野菜”

びっくり”おいもさん”

それぞれのお野菜の一覧は ここ

びっくり”おいもさん” についてはこの記事も参考にしてね!

 

家族全員しっかり味がお好み

こりゃまた気になる・・・”塩分濃度”

測定は”しおみくん”にお願いしています!

見て見て!こんな風に測るの!すご~く簡単!

”うす味”が理想であるとは十分承知しておりますが、

美味しさも重視!”ふつう味”を合格ラインにしています。

くみりんちのお味噌汁の”塩分”の判定は・・・

(  )”うす味”ラブ

(  )”うす味”照れ(塩分濃度:0.4~0.7%)

( ○ )”ふつう味”ウインク

(  )”ふつう味”爆  笑(塩分濃度:0.8~1.1%)

(  )”から味”えーん

(  )”から味”ガーン(塩分濃度:1.2~1.4%)

 

 

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くみりんちの基本のおだし

(かつおぶし&煮干し粉)

 

 

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~726~

2019.4.3(Wed)

OH-WAN

 

ラブほうれん草

ラブパプリカ(赤)

ラブ長ねぎ

びっくりじゃがいも(インカのめざめ)

霜降りひらたけ

黒豚挽肉

もめん豆腐

油揚げ

すりごま

お味噌

    

 

DO-NABE

 

え~っ!くみりんお味噌汁にマンゴー入れちゃうの?

ち、違いますよ!これはじゃがいも”インカのめざめ”

栗やさつま芋のような甘さのじゃがいもで~す!

 

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~727~

2019.4.4(Thu)

OH-WAN

 

ラブ春菊

ラブ大根

ショボーン人参(こいくれない)

舞茸

びっくり里芋(横越里芋)

鶏ささみ挽肉

もめん豆腐

油揚げ

お味噌

  

 

DO-NABE

 

今日の緑のお野菜は”春菊”

根元の硬い部分2袋分(上記写真)と軟らかい部分1/2袋分を細かく刻んで加えました。

 

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~728~

2019.4.5(Fri)

OH-WAN

 

ラブ小松菜

ラブ大根

ラブみょうが

ラブオクラ

えのきだけ

もめん豆腐

油揚げ

お味噌

 

DO-NABE

 

今日は”かき卵”のお味噌汁!

ふわっふわっの卵に”みょうが”と”えのきだけ”がシャキッとして美味しいです!

 

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~729~

2019.4.6(Sat)

 

ラブキャベツ

ショボーン人参(こいくれない)

びっくり新じゃがいも

なめこ

わかめ

ツナ缶

高野豆腐

油揚げ

お味噌

 

DO-NABE

 

キャベツとにんじん!

味の素の”ほんだし”のCMで小栗旬さんが作っているお味噌汁に入っている具ですね~

美味しそうだったので・・・

自分で作りました・・・

作ってくれる人いないので・・・

 

 

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くみりんのつぶやき

 

桃栗3年柿8年と言いますが、

くみりんちの庭で苗木から植えた桜・・・8年目

毎年出るのは葉っぱばかりで・・・

もう切っちゃうぞ!って言ったら

今年やっと咲きました!

この週末が満開の見ごろ。

ちょっとしたお花見気分!

 

 

ちょっとゆる~りだけど・・・

具沢山のお味噌汁を作って!食べる!

これがくみりんちの元気の素!

これからも宜しくお願いしま~す。

 

 

今までの記事も是非ご覧下さい!

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最新版はこちらです!

 

 

今日も最後まで見て下さって

ありがとうございました!

 

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2019.4.3~4.6 ゆる~りとやってます!くみりんちのお味噌汁は具沢山! でした。


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米麹甘酒 にあなたが期待することは・・・
腸内フローラをステキなお花畑状態にして、おならを出さなくし、大腸がんになりにくくすること。
そして、アレルギー(花粉症)に対抗できる抗体を作ること。
#森永のやさしい米麹甘酒30日チャレンジ #morinaga_campaign

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@Hayator 酵母ダイエット 酵素ダイエットは死を招く!?大腸がん悪化に酵素関与 粘膜溶かす – 47NEWS(よんななニュース) https://t.co/eBN4G2ur3r

RT @Dgoutokuji: 宮本亜門さんの前立腺がんは医療バラエティ番組の検診で発見されたという。安田大サーカスのクロちゃんも同様に腫瘍性の大腸ポリープが見つかった。医療バラエティ侮りがたしだが、この種の番組にタレントが殺到するのではないか。多忙で検査する暇もない彼らは、ギ…

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